Fragen und Antworten rund um Powerball® Handtrainer
Wir empfehlen für Einsteiger den Powerball® Basic, die Lightning-Modelle oder den Powerball® Autostart. Der Powerball® Basic und Powerball® Lightning werden mit einer Startschnur in Bewegung gebracht. Der Powerball® Autostart ist besonders leicht zu bedienen: Den Rotor aufziehen, loslassen und die Rotation aufrechterhalten. Durch regelmäßiges Training werden Unterarme und Griffkraft gestärkt.
Wichtig: Bei Beschwerden das Training mit dem Powerball® unbedingt vorher mit einem Arzt oder Physiotherapeuten absprechen. Der Powerball® wird häufig zur Behandlung von RSI-Syndrom, Karpaltunnelsyndrom sowie Golf- oder Tennisarm eingesetzt. Auch zur Wiederherstellung der Beweglichkeit in Handgelenken und Fingern wird er von Therapeuten empfohlen. Präventiv eignet er sich ideal, um Beschwerden vorzubeugen und einseitige Belastungen der Hände und Handgelenke auszugleichen.
Der Powerball® eignet sich für alle Sportarten, bei denen ein starker Griff und kräftige Hände wichtig sind, z. B. Kraftsport, Klettern, Tennis, Golf, Rudern, Handball, Basketball, Mountainbiken, Motorradfahren oder Kampfsport. Für den weiteren Muskelaufbau bei trainierter Muskulatur werden der Autostart Core, „Der Große“ Titan oder der Ironpower® empfohlen.
In den jeweiligen Artikelbeschreibungen auf der Produktseite kann nachgelesen werden, ob die jeweiligen Modelle mit einer Startschnur oder der Autostart Funktion betrieben werden. Zusätzlich haben alle Autostart Modelle auf dem Rotor zwei parallel laufende schwarze Streifen.
Der Powerball® ist für Links- und Rechtshänder geeignet. Man kann jederzeit zwischen beiden Händen wechseln und zum Beispiel eine schwächere Hand durch längeres Training gezielt stärken.
Am besten lässt man den Powerball einige Sekunden in der Hand ausrollen. Vom Abbremsen mit den Fingern oder der Handfläche wird abgeraten, da dies zu Verletzungen führen kann.
Ein Training mit dem Powerball® wird ab 14 Jahren empfohlen. Jüngere Amateursportler können ihn theoretisch ab 12 Jahren unter Aufsicht verwenden.
Der Powerball® ist jedoch ausdrücklich kein Spielzeug für Kinder!
Der Powerball® kann für verschiedene therapeutische Maßnahmen genutzt werden und hilft, die Motorik zu schulen. Allerdings dürfen wir keine medizinische Empfehlung geben. Bitte sprechen Sie dies vorher mit einem Physiotherapeuten oder Arzt ab.
Mit dem Powerball® können verschiedene Bereiche des Arms trainiert werden, je nachdem, wie der Arm und der Powerball® gehalten werden. Es werden der Oberarm, Unterarm, Handgelenke, Finger, Bizeps, Trizeps und die Schulter gestärkt.
Lassen Sie den Powerball® an einem luftigen Ort vollständig trocknen. Vermeiden Sie es, ihn auf einer Heizung, im Backofen oder in der prallen Sonne zu trocknen.
Der Rotor im Powerball® dreht sich, solange er mit gleichmäßigen, kreisenden Bewegungen angetrieben wird. Stoppt der Drehimpuls, läuft der Rotor langsam aus.
Es gibt keine festen Vorgaben zur Trainingsdauer. Zu Beginn empfehlen wir 1–2 Minuten pro Tag, gerne auch 2-mal täglich, um das Gerät und das Prinzip kennenzulernen. Später kann das Training gesteigert werden: Entweder die Dauer bleibt gleich, und die Geschwindigkeit (Umdrehungen/Min) wird erhöht, oder die Geschwindigkeit bleibt hoch, und die Trainingszeit wird verlängert.
Beide Ansätze sorgen für ein effektives, progressives Training. Wichtig ist, besonders am Anfang, nicht zu übertreiben.
Der Powerball® kann Geschwindigkeiten von bis zu 16000 Umdrehungen pro Minute erreichen.
Nein, der Powerball® darf niemals geölt oder geschmiert werden! Schmiermittel schaden dem Inneren, da der Rotor eine gewisse Reibung auf den Lagerringen braucht. Gelangen Reinigungsmittel oder Öl hinein, funktioniert der Powerball® nicht mehr richtig.